Bất cứ những bậc cha mẹ nào cũng luôn mong cho con cái của mình được khỏe mạnh, thông mình cao lớn, phát triển toàn diện vượt trội so với những đứa trẻ cùng trang lứa. Bởi vì, họ không muốn để cho con mình bị thua thiệt. Cho nên họ luôn áp dụng những bí quyết, cùng với đó là những mẹo vặt được các mẹ truyền tai cho nhau, cùng với những tư vấn của những chuyên gia để cùng thực hiện mơ ước ấy cho con của mình.
Bởi vì, làm cha mẹ ai cũng muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con. Nhưng với một đất nước hiện đại như ngày nay, các bậc cha mẹ họ luôn bận rộn với công việc, thường hay xao lãng việc con cái, rất dễ mắ phải những thói quen xấu, làm ảnh hưởng tới những bữa ăn tươm tất vồn có của gia đình. Bởi vì nuôi một đứa con, cũng giống như ta chăm một cái cây cũng cần phải chăm một cách đầy đủ nhất thì mới phát triển toàn diện được.
Cho nên không có gì quan trọng bằng việc, phải có được một chế độ ăn uống dinh dưỡng, đầy đủ cho gia đình cũng như góp phần vào sự phát triển của các bé nhà bạn. Đơn giản vì thực phẩm chính là một nguồn năng lượng vitamin lớn, khoáng chất dồi dào,… Để giúp bảo vệ, cùng với sự phát triển sức khỏe cho các bé. Tuy nói chúng ta sẽ hiểu được điều đó, nhưng không phải bậc cha mẹ nào cũng có thể lựa chọn được cho con một chế độ ăn, thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với thể trạng hiện tại của con mình nhất.
Mục lục
Dinh dưỡng đúng giúp trẻ được phát triển toàn diện
Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 3 tuổi có ý nghĩa quan trọng tới sức khỏe và cả quá trình phát triển của trẻ. Trong những năm đầu tốc độ phát triển của mô. Các cơ quan cùng với sự phát triển sinh lý và tinh thần của trẻ rất nhanh. Khi dinh dưỡng của trẻ không đáp ứng đầy đủ sẽ dẫn đến chậm phát triển. Cả những biến đổi về hóa sinh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể ở rất nhiều mức độ khác nhau.
Do vậy, việc chú ý bổ sung dinh dưỡng đúng cách để trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện cân đối là vô cùng quan trọng. Với những phương pháp chăm sóc bé khỏe mạnh mau lớn dưới đây. Các bà mẹ sẽ có thêm cho mình nhiều kiến thức cần thiết để làm thế nào giúp trẻ khỏe mạnh mau lớn phát triển toàn diện.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em một cách hợp lý
Dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định sự phát triển của trẻ. Bé sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh khi được bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Vì sữa mẹ giúp cơ thể xây dựng hệ miễn dịch kháng lại bệnh tật.
Đối với các trẻ ở giai đoạn ăn dặm và trẻ lớn. Các bậc cha mẹ cần cung cấp cho bé chế độ ăn đầy đủ. Cân đối giữa 5 thành phần dinh dưỡng là chất đạm (thịt, cá, trứng..), tinh bột (gạo, khoai, ngô…), chất béo (dầu, mỡ..). Rau củ trái cây và sữa. Chất đạm, chất béo và tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho trẻ. Các chất dinh dưỡng từ rau quả sẽ giúp cơ thể bé sản xuất kháng thể. Tăng cường khả năng miễn dịch như một hàng rào chống lại sự xâm nhập của virus vào cơ thể.
Đặc biệt, trẻ cần đảm bảo được bổ sung các dưỡng chất canxi nano, vitamin D3 và MK7. Nếu nhiệm vụ của vitamin D3 là đưa canxi vào tới máu thì MK7- một loại vitamin K2 có nguồn gốc từ tự nhiên. Sẽ vận chuyển toàn bộ lượng canxi đó vào đúng đích là xương. Giúp trẻ tăng chiều cao. Nếu trẻ đang ở độ tuổi dậy thì. Nên bổ sung Chondroitin giúp lớp sụn phát triển nhanh hơn. Dài hơn để vóc dáng cao lớn hơn. Đặc biệt, để chiều cao phát triển. Nên tránh xa đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ, đồ ăn quá ngọt, nước có gas ….
Nên bổ sung thêm sữa ngoài
Sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào. Nguồn dinh dưỡng cho trẻ em rất cần thiết cho sự phát triển và dễ hấp thu của trẻ. Uống sữa thường xuyên sẽ cung cấp hiệu quả các dưỡng chất mà cơ thể trẻ cần như vitamin A, B, D, canxi. Vì vậy, mẹ đừng quên cho con uống sữa đều đặn mỗi ngày để con có đủ nguồn dưỡng chất thiết yếu và phát triển khỏe mạnh.
Tập cho bé một chế độ sinh hoạt khoa học
Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên hơn
Vận động đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp trẻ cao lớn. Vóc dáng thon gọn, dẻo dai. Ngăn ngừa bệnh thừa cân béo phì. Nên cho bé chơi các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, yoga, đạp xe… Tập các bài tập tăng chiều cao để kéo dài xương khớp.
Vì vậy, cha mẹ nên khuyến khích trẻ rèn luyện thói quen vận động thường xuyên (bằng những hoạt động đơn giản. Vừa sức như đi bộ, làm việc nhà, leo cầu thang…). Luyện tập đúng cách các môn thể thao ngoài trời (khoảng 1-2 giờ mỗi ngày). Để bé có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí lực. Độ tuổi nào thì trẻ cũng cần vận động vì vừa tiêu hao năng lượng dư thừa vừa giúp cơ thể thêm sảng khoái. Sức đề kháng được tăng lên và ăn uống ngon miệng. Đồng thời, đây cũng là cách để học hỏi các kỹ năng. Khám phá thế giới xung quanh.
Lựa chọn một môi trường giáo dục tốt
Yếu tố môi trường cũng tác động tới sự phát triển của trẻ. Việc sống trong môi trường sạch sẽ, trong lành. Giữ vệ sinh đúng cách sẽ giúp con bạn hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Môi trường kích thích trẻ học hỏi. Cho bé tiếp xúc với đồ chơi phát triển trí não. Khám phá thiên nhiên, cuộc sống xung quanh… Cũng chính là phương pháp tốt để bé phát triển trí tuệ.
Chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ đủ giấc
Giấc ngủ đặc biệt quan trọng với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Bé thiếu ngủ thường hay quấy khóc, khó chịu, chậm lớn và dễ bị bệnh vặt. Do đó, các khuyến nghị cho biết trẻ từ 3 đến 35 tháng phải ngủ 12-14 giờ một ngày. Trẻ 3-5 tuổi ngủ 11-13 giờ một ngày. Trẻ từ 6-10 tuổi cần ngủ 10-11 giờ một ngày.
Tất cả trẻ nhỏ đều cần được tiêm phòng đầy đủ theo chương trình quốc gia. Đây là biện pháp phòng bệnh hiệu quả. Bé sẽ dồn sức để phát triển. Thay vì phải chống chọi với nhiều căn bệnh dễ mắc vì hệ miễn dịch còn yếu chưa tự đối phó. Hơn nữa, tiêm chủng có thể phòng ngừa được cho bé những căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng.
Với những thông tin trên mà zunelives vừa chia sẻ. Hi vọng các bậc cha mẹ sẽ có thêm những kiến thức phổ biến về dinh dưỡng cho trẻ em để chăm sóc cho trẻ khỏe mạnh, mau lớn, phát triển toàn diện. Hãy cùng học hỏi để là một bà mẹ thông thái biết cách chăm sóc bé tốt nhất có thể.
