Hiện nay đa số chúng ta đều biết được những tác hại đáng sợ của việc hút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc lá, là đồng nghĩa với việc bạn đưa hàng nghìn chất độc hại vào cơ thể. Chúng không chỉ gây tổn thương đến phổi, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác. Vì vậy, việc bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe bản thân trước mọi rủi ro bệnh tật. Tuy nhiên từ bỏ một thói quen không phải là điều dễ dàng gì. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu một người từ bỏ được thói quen hút thuốc lá? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời qua nội dung sau nhé!
Mục lục
Nguồn gốc của thuốc lá
Nguồn gốc của thuốc lá là một loài cây hoang dại đã có cách đây khoảng 4.000 năm, trùng với văn minh của người da đỏ vùng Trung và Nam Mĩ. Việc khai thác và sản xuất thuốc lá được lịch sử ghi lại là từ chuyển thám hiểm tìm ra châu Mỹ của Christopher Columbus, ông đã phát hiện thấy người bản xứ ở quần đảo Antil vừa nhảy múa, vừa hút một loại lá cuộn tròn gọi là Tabaccos vào năm 1492. Thuốc lá được trồng ở Pháp và Tây Ban Nha thuộc loài Nicotiana tabacum với nguồn hạt giống lấy từ Brazil và Mexico. Trong khi đó, thuốc lá được trồng lúc đầu ở Bồ Đào Nha và Anh lại thuộc loài Nicotiana rustica – hạt giống trồng ở Bồ Đào Nha được lấy từ Florida và tại Anh được lấy từ Virginia.
Ở Việt Nam ta từ xưa không có thuốc lá mà cây thuốc lá này xuất hiện từ năm Canh tý, đời vua Lê Thần Tông. Năm Thuận trị thứ 17 Trung Quốc, người nước Ai Lao đem giống cây thuốc lá đến, dân ta mới đem trồng. Theo các vị thần y thời ấy, cây thuốc lá thời ấy có tính cay, nóng dùng để trị các chứng phong hàn, tê thấp, trệ khí, đọng đờm… Khi khói thuốc vào mồm , một lúc nó chạy khắp người, làm cho khắp cơ thể trong người đều thông khoái, thay được rượu, được chè, cả đời không chán; cho nên, người ta còn gọi thuốc hút là tương tư thảo. Thế nhưng mọi người lại không biết cây thuốc lá khi đốt lên lại gây ra khói độc rất nguy hiểm.
Sự thật về việc bỏ hút thuốc
Khi bắt đầu bỏ thuốc, người hút đều cảm thấy mất nhiều thời gian để có được những cải thiện về sức khỏe và thoải mái về tinh thần. Thực tế lợi ích thực sự đến nhanh hơn mọi người nhận ra. Các lợi ích sức khỏe bắt đầu ít nhất một giờ sau điếu thuốc cuối cùng và tiếp tục cải thiện.
Bỏ thuốc lá nghĩa là phá vỡ chu kỳ “nghiện” thuốc. Để thành công, những người hút thuốc cần phải có kế hoạch để đánh bại cảm giác thèm thuốc, và kích thích gây ra cảm giác này. Rất nhanh, những lợi ích của việc bỏ thuốc bắt đầu ít nhất 1 giờ sau điếu thuốc cuối cùng. Sớm bỏ thuốc lá sẽ giảm nhanh nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim, phổi và các bệnh khác liên quan đến hút thuốc lá.
Điều gì xảy ra sau khi bạn bỏ thuốc lá?
Những lợi ích của bỏ thuốc lá có thể nói là gần như ngay lập tức. Ngay sau khi ngừng hút thuốc lá, cơ thể của người hút bắt đầu phục hồi theo những cách sau:
Sau 1 giờ
Chậm nhất 20 phút sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim giảm xuống, trở lại bình thường. Huyết áp bắt đầu giảm, tuần hoàn bắt đầu cải thiện.
Sau 12 giờ
Thuốc lá có chứa rất nhiều chất độc, điển hình nhất là Carbon monoxide, một loại khí trong khói thuốc lá. Carbon monoxide gây độc và thậm chí gây tử vong ở liều lượng cao, cũng như ngăn cản Oxy đi vào phổi và máu. Khi hít phải liều lượng lớn Carbon monoxide trong thời gian ngắn, có thể xảy ra ngạt thở do thiếu Oxy. Chỉ sau 12 giờ không hút thuốc, cơ thể sẽ tự làm sạch lượng khí Carbon monoxide dư thừa từ thuốc lá. Mức Carbon monoxide trở lại bình thường, làm tăng mức Oxy của cơ thể.
Sau 1 ngày
Nguy cơ đau tim bắt đầu giảm. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý mạch vành. Do làm giảm lượng cholesterol “tốt” (HDL-C). Hút thuốc lá làm tăng huyết áp, tăng mức hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ đột quỵ. Chỉ trong 1 ngày sau khi bỏ thuốc, huyết áp bắt đầu giảm. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do tăng huyết áp liên quan đến thuốc lá.
Sau 2 ngày
Hút thuốc lá làm tổn thương các đầu dây thần kinh giác quan: Khứu giác và vị giác. 2 ngày sau khi bỏ thuốc, một người có thể nhận thấy khứu giác tốt hơn và vị giác sống động hơn khi các dây thần kinh lành lại.
Sau 3 ngày
Là thời điểm khó khăn với người bỏ. Lúc này nồng độ nicotine trong cơ thể sẽ cạn kiệt. Không có nicotine trong cơ thể là điều tốt cho sức khỏe. Nhưng sự sụt giảm ban đầu này có thể gây ra tình trạng “cai nicotine”. Gây ra cảm giác buồn bực, cáu kỉnh, đau đầu dữ dội, thèm thuốc.
Sau 1 tháng
Chức năng phổi bắt đầu được cải thiện. Khi phổi lành lại và dung tích phổi được cải thiện. Những người hút thuốc trước đây có thể nhận thấy ít ho và ít khó thở hơn.
Sau 1 đến 3 tháng
Trong vài tháng tiếp theo sau khi bỏ thuốc, tuần hoàn tiếp tục được cải thiện.
Sau 9 tháng
Phổi đã tự lành đáng kể. Hệ thống lông mao phục hồi. Những cấu trúc này giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi và giúp chống lại nhiễm trùng. Người từng hút thuốc nhận thấy tần suất xuất hiện các bệnh lý liên quan đến phổi giảm hơn.
Sau 1 năm
Một năm sau khi bỏ thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm đi một nửa, và tiếp tục giảm qua mốc 1 năm.
Sau 5 năm
Thuốc lá có chứa nhiều chất độc được biết đến là nguyên nhân làm thu hẹp động mạch và mạch máu. Chính những chất độc này làm tăng khả năng hình thành cục máu đông. Sau 5 năm không hút thuốc, cơ thể đã tự chữa lành đủ để các động mạch và mạch máu bắt đầu mở rộng trở lại. Khả năng hình thành cục máu đông giảm, giảm nguy cơ đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ tiếp tục giảm trong 10 năm tới khi cơ thể ngày càng phục hồi.
Sau 10 năm
Nguy cơ ung thư phổi và tử vong vì bệnh của một người bỏ thuốc lá gần như giảm một nửa so với những người tiếp tục hút thuốc. Khả năng phát triển ung thư miệng, cổ họng hoặc tuyến tụy đã giảm đáng kể.
Sau 15 năm
Khả năng mắc bệnh mạch vành tương đương với người không hút thuốc. Tương tự, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy đã giảm xuống mức tương đương với người không hút thuốc.
Sau 20 năm
Nguy cơ tử vong do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc. Bao gồm cả bệnh phổi và ung thư, giảm xuống mức của một người chưa bao giờ hút thuốc trong đời. Ngoài ra, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy đã giảm xuống tương đương với những người chưa bao giờ hút thuốc.
Bỏ thuốc lá trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho cơ thể
Hút thuốc là một thói quen có hại có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng và tử vong. Khi một người bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ bắt đầu hồi phục một cách tự nhiên. Và có thể lấy lại sức khỏe như một người chưa từng có thời gian hút thuốc.
Một số cải thiện, chẳng hạn như hạ huyết áp, được nhìn thấy gần như ngay lập tức. Các vấn đề khác, chẳng hạn như nguy cơ phát triển ung thư phổi, bệnh tim và bệnh phổi. Cần mất nhiều năm hơn để giảm xuống mức của một người không hút thuốc. Tuy nhiên, mỗi năm không hút thuốc sẽ giảm thiểu nguy cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khiến việc bỏ thuốc lá trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho cơ thể.
